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Receita de Filé de tilapia na frigideira sem óleo - Receitas Fáceis e Rápidas
ingredientes
- 500 g de filé de tilapia
- 1 limão
- Sal a gosto
- Tomilho desidratado
modo de preparo
- Tempere o filé com o sal e o limão
- Aqueça a frigideira por dois minutos em fogo médio
- Coloque os filés abertos na frigideira e polvilhe o tomilho por cima
- Regue os filés com um fio de azeite de oliva
- Deixe em fogo baixo até que esteja dourado e vire com uma espátula para dourar do outro lado
