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Receita de Empada fit - Receitas Fáceis e Rápidas
ingredientes
- 3 batatas doces médias
- 1 cebola
- 1 peito de frango cozido e desfiado e temperado
- tempero verde a gosto
- 2 dentes de alho
- 1 pedaço médio de alho-poró
- 2 pimentas dedo-de-moça
- 1 ovo
- 1 gema
- sal rosa a gosto
- grãos de cereais de sua preferência para empanar (linhaça dourada, chia, gergelim e outros)
modo de preparo
- Frite a cebola, os alhos e reserve
- Com as batatas
- Adicione o ovo, tempero verde, a pimenta e os legumes fritos
- Adicione o frango e mexa, misturando bem
- Reparta em bolas que caibam em uma forma de cupcake
- Empane
- Pincele
- Coloque para assar por 40 minutos em forno preaquecido a 250
- Pode congelá
