ingredientes
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- 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 xícara de amido de milho
- 200 g pasta de amendoim sem açúcar
- 2 colheres (sopa) de açúcar (ou a gosto)
- 3 colheres (café) de sal (ou a gosto)
- 1 colher (sopa) de fermento químico
- 3 colheres (sopa) Psyllium
- 5 colheres (sopa) de mix de sementes (chia, linhaça, gergelim e aveia)
- 2 xícaras de água
