ingredientes
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- 1/2 xícara de aveia
- 1/2 xícara de castanha do pará triturada
- 1/2 xícara de amendoim torrada sem sal triturado
- 1/2 xícara de castanha de caju triturada
- 100 ml de leite de coco
- 3 colheres cheias de pasta de amendoim integral e sem açúcar
- 1 banana de sua escolha picadinha
- 3 colheres de mel
- 1 xícara de cranberries ou uva passa
