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Receita de Torta de brócolis e frango cremosa light - Receitas Fáceis e Rápidas
ingredientes
- 2 ovos
- 170 g de iogurte natural desnatado
- 2 colheres (sopa) de amido de milho
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de chia
- sal a gosto
- 300 g de peito de frango
- 1 xícara de brócolis
- 4 colheres de requeijão light
modo de preparo
- Coloque no liquidificador os ovos, o amido de milho, a aveia, o iogurte, a linhaça, a chia, e o sal
- Bata por mais ou menos 3 minutos
- Reserve
- Cozinhe o frango na panela de pressão
- Cozinhe o brócolis até ficar al dente
- Desfie o frango e leve até uma panela com um pouco de manteiga de leite no fundo
- Doure a cebola e coloque o frango
- Tempere conforme sua preferência e coloque o brócolis picado
- Espalhe o recheio em uma forma untada com manteiga de leite e despeje a massa por cima
- Leve ao forno por 35 minutos
