ingredientes
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- 1 xícara (chá) de arroz integral cozido
- 1 xícara (chá) de farinha de aveia ou trigo integral
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de salsinha picada
- 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada
- 1 dente de alho picado
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- sal, pimenta e queijo ralado a gosto
